Stresser

Le stress est une réalité que nous ressentons tous, surtout en cette période de COVID-19. Il peut être défini comme une réponse non spécifique de l'organisme à toute sollicitation. Ce n'est pas une maladie, mais il peut contribuer à des problèmes de santé. Le stress peut entraîner des tensions musculaires, des problèmes respiratoires, un affaiblissement du système immunitaire, etc. C'est pourquoi il est essentiel d'identifier l'origine de votre stress afin de pouvoir le gérer.

Les causes du stress peuvent être très variées. Il peut provenir d'émotions comme l'anxiété, la dépression ou la peur ; de douleurs, d'une maladie ou d'une blessure ; ou même d'une consommation excessive de café ou de boissons énergisantes. Lorsque vous commencez à ressentir du stress, il est important de prendre un moment pour en identifier la source et l'accepter afin de pouvoir l'affronter. Gardez à l'esprit que c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire.

Pour gérer le stress, il est possible de modifier son mode de vie, comme boire moins de café, dormir suffisamment, adopter une alimentation saine et faire de l'exercice régulièrement. Il est également utile d'identifier les situations stressantes afin de pouvoir les anticiper. Personnellement, je gère le stress en m'allongeant, en respirant profondément, en me fixant des objectifs productifs qui, si possible, m'aideront à les soulager, puis en les réalisant une fois calme et sereine ; ou bien, je reconnais que je ne peux rien faire face à la situation. Prendre conscience que c'était ma façon de gérer la situation m'a permis d'acquérir une lucidité que je n'avais pas auparavant. Je vous encourage à trouver la vôtre !

-Zach