Soins auto-administrés

Prendre soin de soi est, pour beaucoup d'entre nous, un élément essentiel d'un mode de vie sain. Mais prenons-nous réellement le temps de prendre soin de soi ? La définition de « prendre soin de soi » peut varier d'une personne à l'autre, mais chaque définition se ressemble. Prendre soin de soi peut se définir comme la pratique d'une activité qui procure un sentiment d'épanouissement, de détente et de bien-être, ou comme l'absence totale d'activité. Parfois, un peu de temps libre dans notre quotidien suffit pour prendre le temps de se recentrer sur soi-même et de déterminer ce dont notre corps et notre esprit ont besoin et méritent. Prendre soin de soi a notamment pour bienfaits : améliorer sa santé physique, réduire le stress et l'anxiété, renforcer son estime de soi et préserver sa santé mentale.

Sydney : Étant extravertie, je trouve que prendre soin de moi passe par le fait d'être entourée d'amis et de membres de ma famille positifs au quotidien ; mais parfois, j'ai besoin de prendre le temps de me recentrer sur moi-même. Ma version du bien-être consiste généralement à faire une séance d'entraînement intense (avec la musique la plus forte), à ​​ranger et ranger ma maison, à manger sainement et à faire des activités de plein air (motoneige, chasse, natation, etc.) !

Dayna : Pour moi, prendre soin de soi, c'est prendre du recul. Introvertie, je trouve que les moments de solitude sont ma meilleure thérapie. J'apprécie les rendez-vous en silence pour me détendre, une maison rangée réduit mon anxiété, manger sainement me fait du bien et a aussi un effet positif sur mon teint, et prendre le temps de faire du sport renforce ma confiance en moi, ma productivité et ma clarté d'esprit. Je crois que prendre soin de soi permet d'adopter de bonnes habitudes pour un esprit et un mode de vie sains. Prendre du temps chaque jour pour prendre soin de soi peut aider à surmonter les obstacles du quotidien. Prendre soin de soi implique autant de prendre soin de soi que de son corps, et je pense que les deux se complètent. Si vous laissez l'un échapper, l'autre le fera aussi.

Prendre soin de soi est primordial pour chacun. Le burn-out est une réalité. Si nous ne prenons pas le temps de prendre soin de nous, nous risquons d'être absorbés par notre travail et d'autres aspects de notre vie, ce qui nous met en mode pilote automatique. Le burn-out survient lorsque nous nous mettons en mode pilote automatique et que nous nous trouvons face à un mur, nous vidant complètement de toute énergie pour poursuivre nos tâches. Un peu de soin de soi peut faire toute la différence et nous éviter de nous retrouver face à un mur.

Idées :
• Obtenez un massage de relaxation
• Optez pour un soin du visage/une manucure/une journée au spa • Adoptez une routine d'exercice
• Aller se promener
• Rendez visite à des amis à quatre pattes
• Déconnectez-vous des réseaux sociaux
• Lire un livre
• Essayez d'apprendre quelque chose de nouveau
• Et bien d'autres encore

Chez Capture Therapeutics, nous pouvons vous accompagner dans votre parcours de bien-être. Nous proposons des massages relaxants, des soins du visage avec notre esthéticienne, des bilans de kinésiologie, des défis sportifs, des cours de cuisine et des services d'ergothérapie pour vous aider à acquérir les outils nécessaires à votre bien-être et à vos besoins.

Dayna, RMT

Sydney, BScKin