Massage prénatal - Prendre soin de maman

Le massage peut aider une femme enceinte à gérer les changements de son corps tout au long de sa grossesse. Prendre le temps d'une heure de massage permet de s'éloigner du stress de la vie et de se connecter à son bébé en pleine croissance, ce qui peut être très bénéfique pendant cette période particulière de la vie, tant physiquement que mentalement.

Au cours du premier trimestre, un massage relaxant est idéal, car toute pression profonde est contre-indiquée pendant cette période délicate. Le massage peut être pratiqué allongée sur le dos, le ventre ou le côté, et plus tard, aux deuxième et troisième trimestres, allongée sur le côté, sur des coussins de grossesse spéciaux.

conçu pour le confort.

Un coussin supplémentaire entre les genoux, sous le côté de l'abdomen posé sur la table, ainsi qu'un oreiller placé devant la poitrine sont ajoutés pour une relaxation optimale. Les modifications musculo-squelettiques dues à la grossesse sont dues à l'influence des œstrogènes, de la progestérone et de la relaxine. Ces effets affectent la composition du collagène des capsules articulaires, des ligaments et des fascias, favorisant ainsi une plus grande élasticité, généralement soulagée par un massage relaxant. L'œdème est fréquent pendant la grossesse en raison de la rétention d'eau, qui peut être traitée par drainage lymphatique.

Techniques. Les zones les plus fréquemment touchées sont les jambes et les pieds, et parfois aussi le visage et les mains. L'élévation, le massage et les soins à domicile peuvent tous contribuer à réduire l'œdème.

Pendant la grossesse, les articulations du bassin sont les plus vulnérables, tout comme la cheville et les articulations du pied, qui supportent le poids supplémentaire du fœtus. Cet inconfort peut être atténué par la relaxation et les techniques suédoises. Les ligaments et tendons, assouplis et étirés, qui soutiennent le bassin et la colonne lombaire sont particulièrement sollicités pendant la grossesse, ce qui explique pourquoi la plupart des femmes se plaignent de lombalgie.

douleur. Un massage de ces zones peut aider à soulager les tensions et le stress causés par la grossesse.

À bientôt ;)

Kelley