Syndrome du piriforme

Les affections affectant le nerf sciatique et provoquant une douleur à l'arrière de la cuisse sont souvent appelées sciatiques. Le terme n'est pas spécifique : la sciatique peut avoir plusieurs causes, comme une inflammation du nerf ou une compression du nerf au niveau de la colonne lombaire, des fessiers ou d'un autre point distal du trajet du nerf. L'une des causes les plus fréquentes est la compression du nerf par le muscle piriforme : on parle alors de « syndrome du piriforme ».

Le syndrome du piriforme a plusieurs causes. Il peut être dû à un traumatisme direct ou indirect, une inflammation, une surutilisation, des problèmes de posture et/ou tout autre facteur aggravant les points gâchettes du muscle piriforme. Les symptômes courants du syndrome du piriforme sont une douleur à l'arrière de la cuisse pouvant irradier vers le mollet et le pied, un engourdissement du pied, une perte de proprioception dans la jambe affectée et une perte de force musculaire.

Le traitement du syndrome du piriforme peut être assez simple. La thérapie manuelle est très utile ; qu'il s'agisse de massothérapie, de chiropraxie ou de physiothérapie, les professionnels de santé spécialisés en thérapie manuelle et en système musculaire peuvent accélérer la guérison. Il existe également quelques solutions à faire à la maison qui peuvent faire une réelle différence.

Vous pouvez renforcer vos muscles affaiblis, le plus souvent par des exercices d'abduction excentrique et concentrique de la hanche. Vous pouvez également étirer le muscle piriforme. Pour trouver un étirement, il suffit de faire une recherche sur Google. Essayez d'intégrer des étirements avant et après le piriforme à vos exercices ou activités. Enfin, vous pouvez également modifier vos habitudes posturales en changeant fréquemment de position assise et en plaçant un oreiller entre vos jambes pendant votre sommeil pour maintenir vos hanches alignées.

Espérons que vous ne souffrirez jamais de sciatique, mais si vous ou l'un de vos proches en souffrez, sachez qu'il existe de nombreuses solutions pour guérir. La sciatique peut être invalidante, mais elle est généralement causée par le muscle piriforme, qui peut généralement être soulagé assez rapidement grâce à un traitement adapté, des changements posturaux, des étirements et des exercices.

- Zach