Vous craignez de tomber sur la glace et la neige cette année ?

Les mois les plus froids de l'année peuvent apporter du verglas, de la neige et des sols généralement glissants. Face à ces facteurs, nous, cliniciens, constatons souvent un taux plus élevé de blessures liées aux chutes, qui pourraient être évitées grâce à des précautions. Voici quelques conseils pour réduire vos risques de chute cet hiver.

• Assurez-vous de porter des chaussures adaptées offrant une bonne adhérence. Il est recommandé d'avoir des crampons pour la glace et la neige.
• Soyez attentif à la surface sous vos pieds : il peut souvent y avoir de la glace sous une couche de neige fraîche, ou faites attention à la glace noire.
• Prévoyez du temps supplémentaire lorsque vous prévoyez de sortir, de cette façon vous pourrez prendre votre temps pour marcher sur la glace et la neige.
• Habillez-vous chaudement : lorsque votre corps est chaud, vos muscles sont généralement dans un état plus détendu, ce qui permet un meilleur contrôle des mouvements.
• Marche du pingouin : lorsque vous marchez sur une surface glissante, faites des pas plus petits avec les orteils tournés vers l'extérieur.

Il est toujours bon de prendre en compte les conseils ci-dessus pour réduire le risque de chute ; cependant, ils ne garantissent pas l'absence totale de risque. Le risque de chute peut dépendre de votre équilibre, de votre démarche, de votre force et de votre contrôle moteur. Certaines personnes à risque élevé peuvent bénéficier d'une intervention complémentaire auprès d'un kinésiologue. Cela implique les points suivants :

• Une évaluation kinésiologique consiste à réaliser des tests d'équilibre, de marche et de force. Cela fournira à votre kinésiologue les informations nécessaires pour concevoir un programme adapté aux besoins et aux désirs de chaque personne.
• Le programme individualisé sera initialement supervisé avec une progression vers un programme à domicile qui pourra être poursuivi à long terme.
• Au fur et à mesure que les exercices du programme deviennent plus faciles, des rendez-vous de suivi peuvent travailler sur la progression des exercices pour vous assurer de maximiser les avantages de votre programme.
• Les kinésiologues testeront à nouveau votre performance pour démontrer les progrès réalisés vers l’atteinte de votre objectif de réduction du risque de chute.

Avec l'hiver qui approche à grands pas, chez Capture Therapeutics, nous veillerons à ce que vous soyez vu, entendu et compris. Si vous, ou l'un de vos proches, présentez un risque accru de chute sur les terrains glacés, appelez-nous et prenez rendez-vous avec l'un de nos kinésiologues dès aujourd'hui ! Si vous hésitez à consulter un kinésiologue, laissez-nous vous aider à trouver le professionnel idéal.

Woodstock : 325-1565

Grand-Sault : 473-7064

Truro : 1-833-UR-HEARD

- Sydney